Kulit Sehat dan Cantik

Posted by on Jan 9, 2016 in Tips | 0 comments

Untuk memperoleh kulit sehat dan cantik tidak selalu harus dengan perawatan yang memerlukan biaya besar. Ada berbagai ragam cara untuk mewujudkannya dengan mudah.  Salah satunya dengan berolahraga. Olahraga itu yang penting rutin dan teratur. Tidak cukup melakukan olahraga hanya seminggu sekali. Setidaknya, lakukan olahraga tiga kali dalam seminggu.

Jalan kaki 30 menit setiap hari juga merupakan olahraga. Jika ingin lebih membentuk otot, bisa melakukan olahraga beban yang ringan-ringan. Bisa juga dengan dipandu buku-buku senam atau CD senam.

Untuk usia di atas 30 tahun, senam body languange bisa dilakukan. Namun perlu lebih berhati-hati jika melakukan banyak gerakan meloncat. Olahraga yang paling baik untuk usia di atas 30 tahun adalah jalan kaki 30 menit sehari dan minimal tiga kali seminggu. Jalan kaki dilakukan dengan santai saja, tidak perlu terlalu cepat atau sampai berlari. Bagaimana jika tidak ada waktu luang untuk berolahraga ke luar rumah? Apabila tidak bisa melakukan olahraga di luar rumah, kita bisa melakukannya di dalam rumah dan selama 30 menit juga.

Lalu apakah melakukan pekerjaan rumah tangga, bisa dikatakan berolah raga? Pekerjaan rumah tangga yang dilakukan dengan rutin bisa juga difungsikan sebagai olahraga. Namun perlu diperhatikan pula sikap tubuh ketika melakukannya. Misalnya ketika menyapu lantai, hindari sikap selalu membungkuk. Kesimpulannya, kita dapat melakukan olaharga di manapun, dengan gerakan sederhana saja.

Lalu, apa hubungannya olahraga dengan kulit sehat dan cantik? Dengan berolahraga, jantung memompa darah lebih intens dan peredaran darah akan lancar ke seluruh tubuh sehingga semua organ tubuh dapat teraliri darah.  Pembuluh darah pun melebar selama dan sesudah berolahraga sehingga kulit menjadi lebih merona.

Darah yang mengalir ke seluruh tubuh mengandung oksigen dan dapat membuat kulit  terlihat lebih segar. Selain itu, homron endorphin yang dihasilkan otak saat berolahraga dapat menimbulkan rasa senang dan mengurangi stres. Dengan olahraga yang teratur, juga dapat memicu terbentuknya kolagen yang mampu mempercepat reegnerasi sel-sel kulit mati serta mengencangkan kulit. Berolahraga secara rutin akan menghasilkan tubuh yang sehat, tidak mudah stres sehingga menghasilkan kulit sehat dan cantik seutuhnya.

Kulit Sehat dan Cantik

Leave a Reply